一、调整心态不要盲目焦虑

越是临近中考，学生的焦虑感越强，加上教师和家长的过分关注，孩子如果得不到有效地指导，会出现严重的心理焦虑。这时孩子要调整好心态，中考固然很重要，但并不可怕，中考只不过是孩子人生成长过程中的一次必然的历程，和我们平常的大大小小测试一样，只要我们像平常的文化测试一样认真对待，科学计划，就一定能够取得满意的结果。

1.一个学生信赖的教师可以减轻新生的焦虑。焦虑来自于无知和不可预测，只要我们教师精心计划，加强指导，树立教师在学生心目中的威望，让学生觉得教师可信赖可依赖，让学生相信中考的过程可控制，结果可预知，就会减消孩子的焦虑。

2.加强计划性。最后一周虽然时间短，也要制定明确的计划，每天什么时间做什么事情，有了明确的计划，过程明晰，每天都有收获，每天都有进步就会增加信心，就会减少焦虑。

二、回归课本不要盲目做题

这段时间绝大部分孩子整天忙于做试卷，一套一套的试卷做得天昏地暗而不得要领。虽然考前需要通过一定的模拟试题来训练考试能力，但一定要有教师的指导，所选试题要少而精，要具有代表性，要能够覆盖整个初中的英语知识面。 1.每天坚持做一套听力试题或听课本录音，保持对听力的适应性和提高对听力试题的敏感性。 2.每天坚持默写一段课文或一篇作文，提高自己的书写能力，注意所选文章的代表性，例如课文中的环保、礼仪、活动等有代表性的文章。 3.通过做试题，有计划地回顾所学知识点，查缺补漏，进一步完善自己的知识系统。 4.研究考试纲要，回归课本，梳理错题和知识漏洞，避免因所选试卷的局限性而遗漏问题。 5.熟题生做。复习题目做多了，会产生越是熟悉的题目反而错得越多的现象，产生这种现象的原因是做题时想当然，随意。在中考中，题目都是原创题，题目可能就是在我们所熟悉的题目上加以改动而成，尤其是英语，题干部分稍加改动，所选答案可就相差甚远。所以再熟悉的题目也要当做生题来做，仔细按照平时训练的做题程序，按部就班，不可省略过程，想当然的理解，尤其是阅读理解题，不可把自己的理解当做原文的观点，随意想当然地猜测。记住答案就在原题里这句话。

三、调整节奏不要盲目熬夜

最后一周的主要任务是调整好节奏，以最好的状态走进考场，而不是加班加点让自己心力交瘁。

1.在学校复习跟着教师节奏走，可根据自己的学科特点，适当调整一下薄弱学科或薄弱知识点的时间，常规训练要坚持，但也不能过分让自己陷在题海中。

2.在家里完成教师的要求外，薄弱的知识点适当增加点时间，许多试卷可以看，通过看试卷，达到复习的目的，没有见过的新题型可以花点时间研究研究，对照考试纲要，不要做过于偏难的试题。

3.最后学校都会给学生几天自己支配的时间，这几天的作息时间最好按中考时间安排，调整好自己的生物钟。下午的科目尤其要注意时间的分配，这样可以训练自己对考试时间的适应性，提高自己对学科的兴奋点，当你走进考场时就像在自己家的书桌前一样熟悉而兴奋。其他时间可以根据自己的计划合理分配各学科的时间，尽量各科兼顾，即使是最强的学科也不要出现个别学科几天都不摸课本的现象，学得再好的知识也需要适时的回顾。

4.张弛有度。时间紧时更要利用好时间，整天埋在书堆里，看似刻苦，但也有磨洋工之嫌，合理的放松可以更加有效地提高效率，复习计划文理科交叉是一种不错的放松方式，适当娱乐也可以起到事半功倍的效果。

四、掌握技巧不要迷信绝技

训练必要的做题技巧是学生适应中考的必须，但过多专注于这些也是徒劳无益的。真正走进考场，我们应该专注于态度的认真和过程的精细，尤其是英语科目，听力测试只要平时训练得法，进入考场时尽快通览听力试题，区分选项差异，和其他科目不同的是，英语用答题卡，可以适当在试卷上做一些标记。听力测试的试卷设计是先易后难，从简单的区分读音和语义开始，再逐步过渡到出现若干个干扰选项，从短对话过渡到长对话，从直接判断过渡到推理判断，笔试的试卷可以在听力测试以后再系统完成，坚持慢做会题，稳做熟题，细做生题。基本题必须看清要求保证全对，中等题应该细看多想力求完善，拔高题需要认真研读理解出题意图，在题目中找线索，在课本中想思路，在原文中求答案。

最后，祝所有考生通过自己的努力都能够升入自己理想的学校。