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午睡 30分钟刚刚好,超过 40分钟就会变胖

早起的上班族习惯午睡,但时间不能持续太久,否则会影响健康。

由日本东京大学的 Dr Tamada, PhD带头研究的东京大学研究人员, 23日在美国心脏病学会 65届年会上表示,午睡别超过 40分钟,否则可能有损心脏健康。

研究团队分析了 21项研究的数据,并统计 31万人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合症、糖尿病和肥胖症的医疗史。

他们发现,午睡时间长短与代谢综合症风险存在关联,午睡短于 30分钟,出现代谢综合症的风险降低,一旦超过 40分钟,风险会明显增加。

如果超过 90分钟,出现代谢综合症的风险增加 50%,有睡等于没睡。

专家也指出,代谢综合症的临床表现为腹部肥胖,高血压、高胆固醇、高血糖等,这些都会增加心脏病风险。