自尊量表( self-esteem scale， SES)由 Rosenberg于 1965年编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具。
该量表由 5个正向计分和 5个反向计分的条目组成。设计中充分考虑了测定的方便，受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。
1.我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
2.我觉得我有许多优点。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
3.总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
4.我做事可以做得和大多数人一样好。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
5.我觉得自己没有什么值得自豪的地方。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
6.我对自己持有一种肯定的态度。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
7.整体而言，我对自己觉得很满意。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
9.有时我的确感到自己很没用。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
10.有时我觉得自己一无十处。
( 1)非常同意( 2)同意( 3)不同意( 4)非常不同意
量表分四级评分，“非常同意”计 4分，“同意”计 3分，“不同意”计 2分，“非常不同意”计 1分， 1、 2、 4、 6、 7正向记分， 3、 ANOAHDIGITAL 10、 ANOAHDIGITAL 11、 ANOAHDIGITAL 12、 ANOAHDIGITAL 13反向记分，总分范围是 ANOAHDIGITAL 14分，分值越高，自尊程度越高。
评分标准：得分在 10-40分之间。如果你上述测验分值较低，那就意味着你存在一定的自卑感了。生活中，我们一说："××很自卑"，总带有些贬意的味道，听者不由自主心中总不是滋味。奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是每个人所共有的，人的自卑使人产生对优越的渴望，所以不要担忧，不要抬不起头来。个体感到自卑，就会发奋图强，力争上游，取得成功。他成功以后，就会产生优越感。但是在他人的成就面前，再会产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。
