如果你和一般人一样，那么你的心情在一生中便会时好时坏，精神病学姐和心理学家认为，当你 Jude心情太坏，无法工作，或当你的问题开始干扰你的日常生活、职业和结婚时，便应该考虑求医了，但如果你只是偶然有这类感觉或行为，就不能以为有了情绪问题。那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面 15个问题可帮助你判断。

1、在新环境中，例如求职面谈有陌生难堪或不顺利的是？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

2、在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

3、参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会上你是否孤单地伫立一旁？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

4、你是否满意与你关系亲近而密切的人？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

5、在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增加信心？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

6、你对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

7、你在飞机里或什么狭窄的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得无法动弹。

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

8、你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

9、你和你的亲人相处感到不满意吗

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

10、你是否要一个多小时才能入睡，或醒的比你希望的早一个小时？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

11、你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

12、你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己活自杀？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

13、你是否看到、听到或感觉到别人察觉不到的东西？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

14、你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

15、你做经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？

A、永远或大部分时间如此　 B、从不如此

说明：

分数为 5分以下：心理正常，不需要治疗。

分数为 6~ 9分：在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效。

分数为 10~ 15分：问题已经干扰了日常生活，最好听听专家意见，应该立刻去请专家，若需治疗，越早越容易。