Fatmelon
Luffa
Cucumber
Bitter gourd
同学们，夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在 90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达 96%，其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等。吃 500克的瓜菜，等于喝了 450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用，所以大家多吃“瓜类”吧！
