小丁是位 12岁的男生，他的学习成绩不太好，其长相、体型也很一般，因此他在言谈中总透露出一股很强的自卑感，觉得孤独。他为此很烦恼……

亲爱的同学，你是不是也有小丁一样的苦恼呢？如果有，那么让我们一起来看看怎么走出自卑的阴影吧！

一、为什会产生自卑的心理

1.家境贫寒——有一部分同学的家庭生活不富裕，与同龄人相比，他们缺少许多东西。目前在学校里，同学之间存在着一定程度的攀比现象，那些家境贫寒的学生往往会感到自惭形秽，低人一等。

2.智力或相貌平平——进入青春期后，青少年的思想意识再一次进入自我，导致自我意识的第二次飞跃，一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于心，其中的重要表现就是强烈关注自己的外貌和体征。

3.学业成绩——成绩不佳，也就成为导致学生产生自卑心理的一大因素。有的同学对自己的期望值比较高，如果学业成绩达不到他们的期望，就很容易产生自卑心理。

4.能力水平不高——能力是自信的基础，能力不足，就很难有自信。

二、如何克服自卑心理

1.学会客观地认识自我——通过将注意力集中于自己的优点，就可以逐渐树立信心。首先，将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看。然后，提醒自己注意不论在什么时候，只要自己做对了一件事，就要告诉自己我又成功了”，甚至可以为此酬劳自己。长此下去，同学们就可以逐渐拓宽视角或者换一个角度来看自己，逐步走出自卑的怪圈。

2.学会“扬己所长，避已所短”——对于那些自己一时无法改变的缺陷和不足，应该尽可能地忘记它，把精力集中在如何充分发挥自己的长处和优势上，然后通过自己的不懈努力，就会取得成功。这样就能够不断地实现自我超越，从而体会到自己的价值，真正走出自卑的泥沼。

3.学会乐观开放地面对生活——自卑首先是因为自己看不起自己、缺乏建立正常人际关系的信心才自惭形秽的。所以，要打破自卑情结；应该注意形成积极乐观的生活态度，勇敢地面对生活现实，友好地接纳别人，培养多种兴趣，以充实自己的生活。

走出自卑阴影，需要我们共同的努力！如果同学你有妙招对付这个“小调皮”，那请你也帮我们支支招吧